Mjölkstas är ett vanligt besvär bland nyblivna mammor och innebär att brösten blir överfyllda och spända när mjölkproduktionen är högre än vad barnet hinner dricka. Många mammor upplever mjölkstas strax efter förlossningen när mjölkproduktionen drar igång ordentligt, ofta under de första 2-5 dagarna. Mjölkstas kan vara smärtsamt och skapa utmaningar vid amningen, men det finns strategier för att lindra och undvika mjölkstas, som att pumpa lagom och amma regelbundet.
Vad är mjölkstas?
Mjölkstas är en svullnad och spänning i brösten som uppstår när mjölkproduktionen är hög och mjölken inte töms ordentligt. Brösten känns ofta varma, hårda och ömma. Detta är en naturlig reaktion när mjölkkörtlarna aktiveras, men om brösten förblir överfulla kan de bli mycket smärtsamma. Dessutom kan svullnaden göra det svårt för bebisen att få ett bra grepp om bröstet, vilket i sin tur försvårar amningen ytterligare.
Symtom på mjölkstas
Tecken på mjölkstas är tydliga och inkluderar:
- Ömma och spända bröst: Brösten känns tunga och hårda.
- Smärta: Många beskriver mjölkstas ont som en intensiv och tryckande smärta i brösten, som kan sprida sig mot armhålorna.
- Värme: Brösten känns ofta varma och kan bli rodnade.
- Förändrad bröstvårta: Bröstvårtan kan bli platt eller svullen, vilket gör det svårare för barnet att få tag.
Även om smärta och obehag är vanligt vid mjölkstas, är detta vanligtvis ett tillfälligt tillstånd. De flesta upplever en förbättring inom några dagar när mjölkproduktionen och amningen anpassar sig till barnets behov. Men för att minska obehaget och undvika mjölkstas bör man ta hand om problemet tidigt.
Varför uppstår mjölkstas?
Mjölkstas uppstår när mer mjölk produceras än vad bebisen dricker, vilket ofta händer när mjölken ”rinner till” efter förlossningen. Men flera faktorer kan påverka och förvärra mjölkstas:
- För få amningstillfällen: När brösten inte töms regelbundet samlas mjölk och brösten blir spända.
- Icke effektivt ammande: Om barnet har svårt att få rätt grepp kan brösten förbli delvis fyllda.
- Fördröjd amning efter förlossning: Om amningen dröjer efter förlossningen kan mjölken samlas snabbt.
- Stress och spänning: Höga stressnivåer kan påverka mjölkflödet negativt och bidra till mjölkstas.
Det kan vara utmanande att hitta rätt balans i början, men med tiden anpassar sig både mamma och barn till en rytm som gör amningen enklare och minskar risken för mjölkstas.
Hur kan man lindra och undvika mjölkstas?
Det finns flera effektiva sätt att lindra smärtan från mjölkstas och minska risken för att det återkommer.
1. Amma ofta
Att amma regelbundet är det bästa sättet att undvika mjölkstas. Bebisens sugande stimulerar brösten att tömma sig. Försök att amma varje gång barnet visar hunger, även om det innebär täta amningar i början. Om barnet är sömnigt kan du prova att väcka det för att säkerställa regelbunden amning.
2. Använd bröstpump vid behov
En bröstpump kan vara mycket användbar för att mjölkstas pumpa bort överflödig mjölk och lindra trycket. Det är dock viktigt att bara pumpa en liten mängd, så att produktionen inte ökar ännu mer. Pumpa bara tillräckligt för att minska smärtan och svullnaden, inte för att helt tömma brösten. Att pumpa för mycket kan leda till överproduktion, vilket förvärrar mjölkstas.
3. Varma kompresser före amning
Värme kan hjälpa mjölken att flöda och göra det lättare för barnet att amma. En varm, fuktig handduk på brösten några minuter innan amning kan mjuka upp dem och underlätta amningen. Vissa kvinnor använder även duschen som en form av värmekompress för att stimulera mjölkflödet.
4. Kalla kompresser efter amning
Kyla kan vara effektivt för att lindra svullnad och smärta. Använd en kylkompress eller en ispåse insvept i en handduk och placera den på brösten i några minuter efter amning. Detta kan minska svullnaden och göra det mindre smärtsamt mellan amningarna.
5. Massera brösten försiktigt
Att massera brösten försiktigt under amning eller pumpning kan hjälpa till att frigöra mjölken från överfyllda körtlar. Börja med små cirkelrörelser nära armhålan och arbeta dig mot bröstvårtan. Var dock försiktig, då brösten kan vara mycket känsliga under mjölkstas.
6. Använd rätt amningsteknik
Att hitta rätt amningsposition och teknik är viktigt för att bebisen ska få ett bra grepp om bröstet och effektivt tömma brösten. Om barnet har svårt att få tag kan du prova att kontakta en amningsrådgivare för att få tips och hjälp.
När ska man söka vård?
Mjölkstas är vanligtvis inte farligt och går ofta över inom några dagar om du ammar regelbundet och hanterar det med omsorg. Men om mjölkstas övergår till mjölkstockning – vilket innebär att en mjölkgång blockeras – kan det leda till inflammation och i vissa fall en infektion i bröstet (mastit). Kontakta sjukvården om du upplever:
- Hög feber
- Rodnad eller intensiv smärta i ett specifikt område på bröstet
- Smärta som inte förbättras med amning och kompresser
- Tidigt ingripande kan förhindra att tillståndet förvärras och minska risken för komplikationer.
Vanliga frågor om mjölkstas
Går det att undvika mjölkstas helt?
Det är svårt att helt undvika mjölkstas eftersom det är en naturlig del av att mjölken ”rinner till”. Däremot kan regelbunden amning, lagom pumpning och rätt teknik minska risken för att det blir ett långvarigt problem.
Är det okej att pumpa för att lindra mjölkstas?
Ja, det är okej att pumpa för att minska trycket. Men tänk på att inte överdriva, eftersom för mycket pumpning kan öka mjölkproduktionen ytterligare. Pumpa bara tills brösten känns mindre spända.
Hur länge kan man ha mjölkstas?
Mjölkstas brukar gå över inom några dagar till en vecka när amningsrutinen är stabil. Om besvären kvarstår längre eller om smärtan ökar kan det vara bra att rådfråga vården.
Går det att få mjölkstas flera gånger?
Ja, mjölkstas kan komma tillbaka flera gånger, särskilt om barnet plötsligt ändrar sina matvanor eller om brösten inte töms ordentligt. Regelbunden amning och god amningsteknik är nyckeln till att minska risken för återkommande mjölkstas.
